Dança de salão para idosos

Quando a idade vai chegando, como instinto, as pessoas vão diminuindo a movimentação, vezes ocasionada pela falta de visão, ou pela instabilidade motora. Os idosos na sociedade atual, sofrem de uma síndrome bem comum, "síndrome do ninho vasio", que seria o momento onde a aposentadoria chega então o tempo ócio aumenta consideravelmente, o ciclo de amigos que muitas vezes era do trabalho já não é mais tão presente, os filhos se casam e formam sua própria estrutura familiar e outros fatores, acabam por deixar os idosos mais sozinhos e com muito tempo livre.

É nesse momento que aparece os centros de convivência para idosos. Ocupar o tempo livre com atividades e oficias pode ajudar na forma com que os idosos lidam com esse momento de transições. Atividades que envolvem um maior numero de pessoas é ainda mais interessante, estimular com que eles mantenham o contato físico, uma boa conversa torna a atividade mais prazerosa ainda!!!!
Trabalhar o emocional e o mental é muito importante, mas não podemos deixar de lado a parte física.  Para que o idoso possa frequentar esses ambientes, é importante que ele esteja bem fisicamente. A dança de salão então aparece, como atividade capaz de estimular desde as valências físicas e motoras, como também valências cognitivas.
Os ritmos mais indicados e preferido pelos idosos, quando o assunto eh dança de salão são bolero e forró, onde os passos são mais simples, e as musicas são mais familiares a eles. O que também facilita a aceitação desses ritmos é a marcação, onde é mais cadenciada, requer uma menor movimentação de quadril, mas nem por isso deixa de ser elegante e sensual.

O circo como exercício físico

O circo vai muito além das artes, onde para grande parte dos números circenses, é necessário um grande preparo físico e psicológico. Esses artistas são quase atletas. Algumas das modalidades do circo são a lira, o trapézio, tecido acrobático, duo acrobático, solo, malabares e outros.
Alguns dos treinos presentes nas aulas são de flexionamento, resistência e força. Os exercícios não podem ser apenas abordar grupos musculares maiores.
O tecido acrobático: precisa de um fortalecimento maior de membros superiores e abdomem, para a execução de alguns exercícios, é importante também ter um bom grau de alongamento.
O Duo Acrobático: precisa de um fortalecimento do corpo por completo, desde a ponta do pé até os dedos das mãos. Os dois praticantes precisam estar muito atentos e concentrados, para que consigam estabilizar os movimentos. Fazer a contração muscular é de suma importância. Mas para ter essa contração é indispensável o fortalecimento.
O Solo é bem semelhante com a ginástica artística, utilizando-se alguns movimentos como rondada, estrela, flique, rolamentos (para frente, para traz, grupados e afastados).
Algumas posições utilizadas em diferentes modalidades, também são bem semelhantes com a ginástica artística, como as posições grupadas, afastadas, estendidas e carpado.
Então, o circo pode sim ser considerado um exercício físico, desde que seja levado a sério os treinos, de maneira que muito mais importante que a simples execução dos movimentos, é extremamente importante e indispensáveis trabalhos físicos, para possibilitar o ganho de força específica e geral, e melhorar a amplitude de alongamento, para que os exercícios fiquem mais bonitos e seguros. Esse tipo de treinamento também serve como proteção, diminuindo as chances de sofrerem lesões.

Recreações e Eventos

Contatos para Eventos e Recreações:
~> Recreação Aquática
~> Pintura facial
~> Manipulação de Balões Bexiguinha
~> Recreações em Geral (eventos, aniversários, esportivos etc.)
~> Datas comemorativas (dia das crianças, natal, chábar...)
~> Salãozinho infantil (maquiagem e cabelo)

Telefone para Contato: (62) 94345822

O exercício fisico no combate do Sedentarismo

Considerado o mal da sociedade, o Sedentarismo, traz consigo vários efeitos colaterais como o aumento do tecido adiposo (gordura), grande chance de desenvolver hipertensão, tendencias a insônia ou distúrbios do sono e outros.

Tendo vários fatores que influenciam no quadro de Sedentarismo como o stress diários, a correria da vida cotidiana, e a dificuldade de conciliar família e trabalho. No tempo livre as pessoas tem priorizado o descanso, sair com amigos/família, e outros.
O sedentário quando a idade avança, as perdas musculares e ósseas são muito acentuadas, e quanto mais cedo adquirir hábitos mais saudáveis, melhor ele consegue passar por essa fase diminuindo as perdas. A melhoria dos hábitos, inclui uma alimentação mais saudável, diminuir o stress do dia-a-dia, e principalmente a prática de exercício ou atividades físicas.

Independente da atividade, é importante manter o corpo ativo. Onde o exercício físico pode ajudar na prevenção e na manutenção de toda a musculatura.
O primeiro passo para essa mudança, é pensar e escolher uma atividade que além dos benefícios físicos e fisiológicos, traga prazer e satisfação na sua prática.

Mulher na Capoeira

A capoeira teve sua origem entre os negros, pobres e escravizados, que viram na capoeira uma forma de utilização do pouco tempo ócio que tinham, considerada por eles lazer e "treinamento". Praticada apenas pelos homens, a malandragem e a malícia estavam presentes nas práticas. Para não ter a capoeira censurada pelos senhores, os negros transformavam a luta/jogo de capoeira em uma brincadeira bem parecida com uma dança, para que quando os senhores vissem não enxergassem ela como uma futura arma contra eles.

Com o passar do tempo, a capoeira foi ganhando lugar, novos praticantes de diferentes classes sociais e diferentes raças. De pretos e pobres, a capoeira foi ganhando público como filhos de políticos influentes, artistas e outros.

As mulheres foram entrando aos poucos, primeiro tocando instrumentos...depois cantando...e depois praticando.

Com a entrada das mulheres nas rodas de capoeira, a plasticidade dos movimentos, a delicadeza da mulher ajudaram na evolução da capoeira.

Nas aulas de Mestre Bimba, bem no começo da prática da capoeira por mulheres, para ser aceito na academia eram feitos alguns testes físicos de flexibilidade, força e agilidade por exemplo. Esse teste era o mesmo tanto aos homens quanto as mulheres, porém com um grau diferenciado, como um numero menor de repetições, por exemplo.

As mulheres aos poucos vão conquistando seu lugar no mundo da capoeira, começaram como alunas e hoje em dia já temos muitas professoras e instrutoras, e mesmo algumas mestras.

Capoeira na Escola

A capoeira como componente curricular nas aulas de educação física escolares, ainda é um tema a ser trabalhado, onde os professores possuem um certo medo/receio de ministrar esse conteúdo. Com a utilização da criatividade e alguns joguinhos já conhecidos, ministrar os conteúdos pertinentes a capoeira fica muito mais fácil. Para as crianças, ter esse contato pode influenciar positivamente no seu desenvolvimento, estimulando desde a coordenação motora ampla e fina, até noções espaciais, noções de ritmo dentre outros. O ideal para o desenvolvimento completo das crianças é de estimula-las ao máximo durante a infância, para que possa ter um leque de experiencias motoras, mentais e fisiológicas. A capoeira sendo considerada uma das práticas mais completas pode estimular a crianças em várias valências. A capoeira como outras lutas também auxiliam na concentração do aluno, respeito ao professor e as outras pessoas.